ベーターカロチン

ベーターカロチンとは

ベーターカロチンには発ガンを予防する作用があると言われています。その理由は体内で生じる活性酸素を消去する働きがあるからです。

また、ベーターカロチンにはコレステロールを減らす効果もあります。アメリカなどで行われた研究によっても実証されている効能です。 また、ビタミンAなのでお肌のキメを整えたり、ニキビ改善にも効果があると言われています。

かぼちゃなどの緑黄色野菜に多く含まれるので積極的に摂取するとよいでしょう。 ベーターカロチンは体内に取り込まれると小腸から分泌される『開裂酵素』の働きによって半分がビタミンAへと変化し、肝臓へ運ばれます。半分残ったベーターカロチンは表皮へと向かいます。 抗酸化作用は表皮でもっとも発揮されるため、紫外線などからお肌を守ってくれます。

ベーターカロチンの抗酸化力はビタミンCの実に1000倍もあるのです。 ビタミンAへと変化したものは全身へ運ばれ、細菌やウイルスの侵入を防ぐバリアの役目をしたり、新陳代謝を活発にし皮膚の再生を助けたりします。

ベーターカロチンは老化防止やお肌の若返りになるのです。 野菜やサプリメントなどによって摂取可能ですが、ストレスの影響を受けやすいので注意しましょう。ストレスを感じている場合にはいつもより多めに摂ることをおススメします。
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ベーターカロチンと分子量

ベーターカロチンのサプリメントはほとんどが合成でトランスベーターカロチンという一つの分子から構成されているものです。緑黄色野菜など天然のベーターカロチンは二つの分子、トランスベーターカロチンとシスベーターカロチンから作られています。 はじめ、研究者たちはこの二つの分子量の違いに気づきませんでした。ですが、研究を重ねるうちに、合成と自然の間の防ガン率の違いに気づいたのです。 この分子量の違いによって、ベーターカロチンを過剰摂取してはいけない症状の方や天然サプリメントでないといけない方などを見つけることができました。喫煙者はサプリメントを摂取しない方がよいですし、他の方は合成ベーターカロチンを回避すべきという結果も出ています。

ですのでベーターカロチンのサプリメントを摂取する際には自分の症状やその時の状態を考慮し、適量を摂らなければならないと思います。 1日に必要な量は決められているのでそれ以上になるようなら過剰症になる可能性もあります。緑黄色野菜をたくさん食べた日はサプリメントは控えるとか工夫していかなければならないと思います。 ベーターカロチンは身体に必要な栄養素なので自分で工夫して上手に摂り続けていくようにしましょう。